บทความเลขที่
173 |
|
คนสร้างบทความ : |
นายหิว |
วันที่ตั้งบทความ : |
2004-03-08 |
คะแนนบทความ : |
1415(เฉพาะเดือนนี้ ) |
จำนวนคนอ่าน : |
3699(เฉพาะเดือนนี้ ) |
สอบเอนทรานซ์อย่างไรให้ได้ผล manager เป็นธรรมดาที่ใกล้ช่วงสอบเอนทรานซ์มักจะเห็นเด็กๆเตรียมตัวกันอย่างเคร่งเครียด เพราะจะต้องลุ้นว่าข้อสอบจะออกมาตรงกับที่คาดคะเนไว้หรือไม่ เวลาสอบกับจำนวนข้อสอบจะสมดุลกันมั้ย สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความเครียดทั้งสิ้น แต่ความเครียดก็มีประโยชน์ตรงที่เป็นแรงขับให้ขยัน และมีความมุมานะที่จะฟันฝ่า แต่ต้องมีวิธีจัดการกับความเครียดที่เหมาะสม เพื่อให้การสอบประสบผลสำเร็จ พ่อแม่ควรปล่อยให้เด็กมีอิสระในการเตรียมตัวสอบ เช่น จัดตารางการอ่านหนังสือเอง แต่ค่อยเป็นผู้สนับสนุนในเรื่องอื่น อย่างอาหารการกินและความเป็นอยู่ น.พ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวแนะนำเยาวชนที่อยู่ระหว่างเตรียมอ่านหนังสือสอบเอนทรานซ์ว่า แน่นอน การสอบมีความเครียดเกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา เพราะถ้าไม่เครียดก็ไม่มีแรงขับเคลื่อนให้ขยัน คนที่เป็นพ่อแม่ก็ต้องบอกให้ขยัน ถ้าไม่ขยันตอนนี้จะขยันเมื่อใดเพราะอยู่ในภาวะที่ต้องสอบแข่งขัน แต่สำคัญคือต้องมีวิธีคลายเครียด ซึ่งควรหาวิธีคลายเครียดที่เหมาะสมและที่ตนเองชอบ เช่น ใช้เวลาออกกำลังกายในกีฬาที่ชอบ 15 -20 นาทีหลังจากอ่านหนังสือมานาน แต่อย่าหักโหมกับกีฬามากเกินไป เพราะจะเหนื่อยและไม่มีแรงอ่านหนังสือ หางานอดิเรกที่ชอบ เล่นเกมที่ชอบแต่ต้องไม่ใช่เกมที่เครียด ทั้งนี้ นอกจากการรู้จักคลายเครียดแล้ว ยังต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนแม้จะนอนน้อยแต่ต้องนอน พร้อมกับอยากฝากพ่อแม่ให้เป็นกองเชียร์อย่าเป็นคนสร้างความเครียดให้กับเด็ก แต่ให้ผู้สนับสนุน ไม่สร้างความเครียดด้วยการกล่าวย้ำ ให้เด็กต้องทำอย่างนั้นอย่างนี้ ควรให้เด็กคิดตารางการอ่านหนังสือเอง แต่คอยดูแลว่า วิชาใดควรเน้นเพื่อให้เหมาะสมกับคณะที่เลือก สิ่งสำคัญยังมีเรื่องอาหารการกิน ที่ต้องสนับสนุนให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพราะจะทำให้สมองปลอดโปร่ง และอาหารต้องสุกใหม่เพื่อได้คุณค่าอย่างเต็มที่ อย่าตั้งความหวังกับลูกไว้สูง ให้บอกลูกเสมอว่าไม่ว่าจะเป็นอะไรพ่อแม่ก็ยังรักเสมอ เป็นกำลังใจคอยช่วยเหลือลูกเสมออยู่แล้ว ถ้าทำได้ ไม่เครียดเกินไป แค่นี้ก็สบาย รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าว |
